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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。

おうちヨガとビクラムヨガが人気あり

ヨガはインドが発祥の地で、ゆっくりとした呼吸にあわせて体を動かす健康法です。インドでは修行法として発症しましたが、現在では有効なダイエット法として注目を浴びています。ヨガには種類も多く、最近はホットヨガなどの科学的な考えを取り入れたダイエット法が生み出され、人気です。ホットヨガは、暖かい部屋で汗をかきながら行うのでダイエットには特に効果的です。また、新陳代謝も活発になり美肌効果も期待出来ます。
　
　
ダイエット法としてのヨガは、全国のスタジオやエステサロンで行われています。ヨガのインストラクターの人のプロポーションは見ていても細くて羨ましい限りです。ヨガのポーズはとても難しそうですが、最近では簡易ヨガといわれるものも編み出されていて実践しやすくなっています。また、難しいポーズの時でもほとんどのスタジオでは、「無理しなくていいですよ」と言ってくれます。健康と美容のためのものですから、無理して筋肉を痛めてしまっては元も子もありません。
　
　
スポーツジムに所属している人は、曜日によってヨガ教室が開かれていたりしますから、問い合わせてみましょう。こういう場合の参加費は無料だったりします。ヨガのスタジオに新たに申し込む場合も料金やメニューはいろいろです。事前に充分問い合わせをしましょう。
　
最近、流行っているのがビクラムヨガ、おうちヨガです。ビクラムヨガとは、ビバリーヒルズのハリウッド女優に昔から支持されているもので、2種類の呼吸方を取り入れたヨガです。呼吸を整えることで、身体の不調を人間本来の治癒力でもって回復を期待するそうです。
　
おうちヨガとは、SHIHOさんが勧めるおうちでリラックスして、ヨガを楽しむものです。おうちヨガのテーマは、無理なく継続することで、心身ともに綺麗になろう！です。SHIHOさんの本を買うとＤＶＤが付いているのもありますよ。

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