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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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デトックスに良い食材と解毒効果 |
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デトックスという言葉には、「解毒」とか「浄化」という意味があります。最近では、体の中に溜まってしまったいらない物質を外に出す事を指して言われています。デトックスには汗をかく事が有効です。汗と一緒にいらないものが体外に出て行きます。デトックスのためのヨガ教室もあります。
デトックスのためには、解毒効果のある食べ物を摂るのも良いでしょう。デトックス効果のある食べ物の代表は、スイカやゴーヤなどの瓜科の植物です。シトルリンと言う、デトックスに有効なアミノ酸が含まれています。スイカは、皮も炒め物などにして食べる事ができます。皮には利尿作用もあるので、こちらもデトックス効果が期待出来ますね。夏バテにも効果があります。
最近は、デトックス効果のある健康食品も売られています。そんなに高価でないものをうまく取り入れましょう。特に冬はスイカがあまり出回りませんから、使ってみるもの良いかもしれません。
デトックスに良い食べ物は他にも、レモン、緑黄色野菜、ごぼう、トマト、りんご、たまねぎ、アスパラガス、牡蠣、タコ、イカ、昆布、わかめ、アボカド、豚のレバー、わかさぎ、などです。食物繊維が多い健康的な食品が目立ちますね。 |
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