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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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ぽっこりしてきたお腹 |
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| 最近なんかお腹がぽっこりしてきたな〜って感じることありませんか？これは、中高年や胃下垂の人によくみられる症状です。実に簡単なことでお腹周りの筋肉が運動不足により低下したことにより、内臓が落ちてきたり、脂肪が落ちにくくなっているのです。ですが、この他にも骨格のゆがみや便秘、骨盤、ストレス、食べすぎなどあらゆる要素が関係してきます。ぽっこりお腹つまりメタボリックシンドロームは、内臓脂肪から分泌されるアディポサイトカインが異変を起こしホルモンバランスが崩れ様々な病気になる恐れがあります。このようにならないためにも、適度な運動、適切な食事、きちんとした生活のリズムを心がけましょう。難しいけどね・・・。 |
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