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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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糖尿病の原因と予防 |
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糖尿病の原因は、遺伝によるものもありますが、食べ過ぎや運動不足などによるものが近年は増えています。日本には、１０００万人以上の糖尿病患者がいると言われています。糖尿病を放っておくと恐ろしい合併症が出てしまいます。おしっこを作る事ができなくなったり、脳梗塞や心筋梗塞などのほか、視力が低下し最後には失明したり、手足の先が腐ってしまう症状が出ることもあります。また、糖が多すぎる糖尿病のほかに糖が少なすぎる糖尿病もあります。
糖尿病の発見は血糖値を測る事でできます。ふだんの血糖値、朝何も食べていない時の血糖値、ブドウ糖を飲んだ時の血糖値の３つを測ります。糖尿病は、病院で薬をもらって飲んだり、食事などの生活について指導を受けて実践したりしていきます。血糖値が安定して来ても治療を勝手にやめたりせずにきちんと医師の指示に従う事が肝心です。
糖尿病を予防するには、まず肥満を予防する事です。肥満の人は糖尿病になりやすいと言われています。決まった時間に野菜が多めの食事をとりましょう。塩分や糖分を控えた節度のある食生活をします。そして食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけます。偏食もしないようにしましょう。 |
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