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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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セルライトの原因とあまり知られていない予防法

セルライトとは、肌のぼこぼこした、ミカンの皮のようになった部分です。思春期以降の殆どの女性に見られると言われています。セルライトの原因は、血行不良や栄養不良などです。ホルモンのバランスが崩れるのも原因の一つです。脂肪細胞のなかに脂肪が蓄えられすぎてなったりします。セルライトは、手で体の気になる部分をねじってみるとわかります。もしセルライトがあると、ねじるとデコボコが出て来ます。
　
　
セルライトがあると血行が悪くなり、体が冷えやすくなり、それがまた肥満の原因になって行きます。放っておくと、肩こりや腰痛にもなってしまいます。セルライトを予防するのにも減らすのにも運動などでダイエットをしましょう。なかなかまとまった運動の出来ない人は、寝る前に簡単なストレッチをしてから寝るなどの工夫をすれば、すこしずつでも改善していきます。
　
　
セルライトを予防するのには、睡眠をきちんと取るのも効果的です。食事も脂肪や糖分の摂り過ぎはやめましょう。それでもだめなら、美容外科で脂肪を溶かしたり吸引したりする方法もあります。しかし、まずは日頃の生活習慣を見直して、セルライトを増やさないようにしてみましょう。

　
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