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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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いびきの原因と予防 |
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いびきの主な原因は、肥満、アルコール、薬、アデノイドという症状、咽頭部の異常、鼻の病気などです。寝ている時に空気の通り道が肥満などで狭くなって、周りが震えるので、音が出るのです。また、骨格の形でいびきが出る人も居ます。
酔った時にたまにいびきが出るくらいなら、心配しなくていいのですが、いびきに関連して恐いのが、「睡眠時無呼吸症候群」というものです。狭くなった空気の通り道が塞がってしまう事があるのです。そうすると息が止まる瞬間が出来ます。一晩に１０秒以上の無呼吸が３０回以上おこると、睡眠時無呼吸症候群と呼ばれます。酸素が不足し、睡眠も充分にとれないのでだんだんと健康を損なって行きます。
いびき予防のグッズもいろいろ出ています。アロマテラピーで息を楽にするというものもあります。良さそうなものを試してみて、どうしても治らなかったら一度医師に相談してみましょう。「睡眠時無呼吸症候群」はほうっておっくと命に関わると言われています。 |
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