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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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動脈硬化の原因と症状 |
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動脈硬化の原因はたくさんあります。よく言われるようにコレステロールのとり過ぎだけではありません。塩分や糖分のとり過ぎ、ストレス、食物繊維の不足、飲酒、喫煙、運動不足などです。動脈硬化は、血管の中に脂肪がこびりつき、そこからだんだん固くなって行く状態です。自覚症状がないので、若い頃から発生していてもわかりません。肉中心で、糖分や脂肪分の多い食生活のせいで近年増えています。
動脈硬化の症状は、なかなか現れません。血管が狭く固くなるので、血圧も高くなります。高血圧との悪循環で、心臓疾患や脳卒中など命にかかわる病気になっていきます。とても怖いものです。
動脈硬化を検査するには、病院で専門の装置で検査します。血圧を測るように簡単に検査出来ます。動脈硬化を治療するには、血中のコレステロールを下げる薬を飲んだり、重い時には手術をします。やはり、予防が肝心です。動脈硬化の予防には、ビタミンE、Cの摂取や青い魚の摂取が有効です。そして、適度な運動続けましょう。 |
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