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下腹ダイエット辞典へようこそ！当サイトでは、下腹ダイエットに関係する用語をいくつか紹介しているサイトです。下腹は年齢とともにぽっこりと出やすく、一度下腹が出てしまうとダイエットが非常に難しいと言われています。ダイエットを始めても他の部分は痩せても下腹だけはダイエットできないことがほとんどです。下腹ダイエットには、一般的に腹筋運動が効果的と言われていますが、呼吸法なども取り入れてダイエットをするとさらに効果があるようです。さらに、食事療法なども取り入れ健康的におこなう方法が最適です。最近ではスーパーモデルも実践している伝統食をダイエットのベースにしたマクロビオティックが人気を集めています。さらに解毒ということでデットクスも人気です。下腹ダイエットは、偏った方法ではなくさまざまな方法を取り入れて健康的におこなうのが効果的です。
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精油は種類によって効果は様々 |
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アロマセラピーとは、植物から取れた精油を利用して、リラックスをしたり、ストレスを解消したり、健康増進に役立てたりすることです。欧米では治療的にも使われますが、日本では薬事法の関係もあって、リフレッシュなどの目的で、アロマセラピーのマッサージなどが行われています。肌に良いと言われる精油が沢山あり、美容にも利用されています。
アロマセラピーに使われる精油は、植物から摂ります。香りの成分を含んだ液体は、オリーブオイルやアルコールなどに薄めて使います。そのまま使うととても濃いので、かえって気持ち悪くなったりしてしまいます。
アロマセラピーの精油は種類によって、リラックス効果、頭をすっきりさせる効果、美肌効果、ダイエット効果を期待できるものがあります。使い方によっては気分が悪くなったりすることがありますし、体調によって使えない精油もあるので、専門家によく相談してから使うのがいいでしょう。アロマセラピーのサロンもあって、足湯やマッサージをしてくれます。 |
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